Home

فوائد الخبيزة للدورة الشهرية

فوائد اللويزة للدورة الشهرية - مفهر

  1. فوائد اللويزة للدورة الشهرية - أكّدت الدراسات الكثّفة فعالية عشبة اللويزة في الحد من آلام عسر الطمث، وتشنّجات الرحم، وتحفيز نزول دم خلال الدورة الشهرية
  2. فيما يأتي نستعرض أهم فوائد الدورة الشهرية المثيرة للدهشة: فوائد الدورة الشهرية لصحة المرأة. هناك العديد من فوائد الدورة الشهرية، ونذكر منها الاتي: 1. التحذير من بعض الأمراض المستقبلي
  3. الحلبة . فوائد مشروب الحلبة . فوائد مشروب الحلبة للدورة الشهرية . فوائد مشروب الحلبة العامة للجسم الحلبة الحلبة هي نبات عشبي حولي ذو ساق جوفاء، يتفر
  4. فوائد المليسة للدورة الشهرية تبين الدراسات أنّ المليسة يمكن أنّ تستخدم لتقليل تشنجات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ استخدام المليسة يقلل من حدة تشنجات الحيض عند الفتيات عند.
  5. فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية هو ما ستكشفه لك ياسمينة لتتمكني من معرفة تأثيره على جسمك وقدرته على مساعدتك على تنظيم الدورة الشهرية
  6. فوائد الحبة الحلوة للدورة الشهرية تحتوي على مضادات الأكسدة من أهمها الإستروجين وعدد من المغذيات التي تساهم في المحافظة على التوازن الهرموني

تستخدم كمضادات للدغات العقارب والأفاعي. علاج العقم عند النساء. تهدئة الأعصاب. علاج الأمراض الجلدية كحساسية الأكزيما والحكة المزمنة والصدفية. علاج الحمى وارتفاع درجة الحرارة. تنظيف لرحم. إدرار الدورة الشهرية. علاج سرطان الجهاز الهضمي. تساعد الجعدة في زيادة الخطوبة عند. فوائد الفيجل للدورة الشهرية الزيادة في جرعات النبات تتسبب في التعرض للتسمم، والنبات له الكثير من الفوائد خاصة على الصحة الجنسية للسيدات تبحث السيدات والفتيات عن فوائد المورينجا للدورة الشهرية، حيث أنها تعمل على تقليل التقلصات في الرحم أثناء الدورة الشهرية، والسبب في هذا يكون راجع إلى الفيتامينات والمعادن التي تحتويها المورينجا هناك فوائد كثيرة للقرفة ولكن هذه الحلقة ستكون متخصصة عن فوائد القرفة دورة الشهرية فوائد القرفة للدورة. ذات صلة; أعشاب تهدئ القولون العصبي; أعشاب تقلل من نزول الدورة الشهرية; الزنجبيل. يُعدّ الزنجبيل علاجاً تقليديّاً لتأخر نزول الدورة الشهريّة، إذ يُعتقد أنّه يُسبّب التقلصات في الرحم، إضافةً إلى قدرته على تخفيف آلام.

فوائد الدورة الشهرية لصحة وجسم المرأة - ويب ط

فوائد القرفة للدورة الشهرية: يحتوي شاي القرفة على العديد من المكوّنات التي قد تُساهم في تقديم بعض الفوائد الصحّية بما في ذلك التخفيف من تشنّجات الحيض، وفيما يأتي بعض الفوائد الصحّية للقرفة: تخفيف آلام الدورة الشهرية. فوائد القرفة للدورة الشهرية الفهرس 1 القرفة 2 فوائد القرفة 3 أضرار القرفة 4 الدور

فوائد الحلب للدورة الشهرية - موضو

  1. فوائد البابونج للدورة الشهرية الفهرس 1 البابونج 2 فوائد البابونج للدورة الشهرية 3 الفوا
  2. قد تهاجمكِ تقلصات الدورة الشهرية فجأة ولمعرفة ما تحتاجينه عن فوائد القرفة للدورة الشهرية، يمكنك متابعة قراءة مقالنا في بنات طب
  3. فوائد القرنفل للدورة الشهرية المتأخرة نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى المتزوجات. محتويات الموضوع فوائد القرنفل للدورة الشهرية المتأخرةمشروبات تنزل الدورة الشهريةوصفات.

فوائد الأناناس للدورة الشهرية . فوائد الأناناس الأخرى . القيمة الغذائية للأناناس . أضرار الاناناس ومحاذير استخدامه . لمحة عامة حول الأناناس . المراج البابونج . دراسات حول فوائد البابونج للدورة الشهرية . كيفية استخدام البابونج للدورة الشهرية . أضرار البابونج للدورة الشهرية . درجة أمان البابونج . محاذي الزنجبيل واحد من بين أهم النباتات الجذرية التي لها العديد من الفوائد التي تعود على الجسم والتي من بينها فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية قبل وخلال وبعد نزولها الكراوية . فوائد الكراوية للدورة الشهرية . فوائد الكراوية للجسم . تفاعل الكراوية مع الأدوية . أضرار الكراوية . المراجع الكراوية الكراوية هي نباتٌ عطر الحبة الحمراء الحبة الحمراء، والمعروفة بحب الرشاد، تمت زراعة هذه البذور لامتلاكها خصائص طبية عديدة، وتحوي البذور نسبة ٢١٪؜ إلى ٢٤٪؜ من الزيت الصحي، والذ

فوائد المليسة للدورة - فوائد المليسة للدورة الشهرية - طب 2

كتب فوائد المليسة للدورة الشهرية (26,847 كتاب). اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة فوائد القرفة للدورة الشهرية كثيرة، حيث تعتبر القرفة واحدة من ضمن المكونات الطبيعية التي لها دور كبير في تحسين الصحة العامة، وهي من الأعشاب المفيدة جدًا للسيدات بصفة خاصة، حيث يتم استعمالها خلال الدورة الشهرية، وذلك.

ما هي فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية؟ Yasmin

كتب فوائد الحلب للدورة الشهرية (27,933 كتاب). اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة القرفة . فوائد القرفة للدورة الشهرية . تخفيف آلام الدورة الشهرية . تنظيم الدورة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض . فيديو فوائد شرب القرف

ما فوائد الشمر للدورة الشهرية؟ 0 تصويتات سُئل يونيو 24 في تصنيف صحة عامة بواسطة Ruba Almusadder ( 677ألف نقاط فوائد الخبيزة. الحظ، يعتبر كلا من احتباس الماء والانتفاخ من الأعراض الجانبية للدورة الشهرية، لكن هناك خطوات يمكنك اتباعها قبل وأثناء الدورة الشهرية لتقليل هذه المشكلة ومنحك الإحساس. وتساعد على انتظام الدورة الشهرية عند بدء حدوثها بعد البلوغ: منشطة للدورة الدموية، ينصح بها أيام الامتحانات وللمصابين بفقر الدم وضعف الذاكرة، ورجفة اليدين.- فوائد الخبيزة للرحم والقبض. التخفيف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ومن التشنجات والألم المرافق للدورة الشهرية. التخفيف من الشعور بالنفخة أثناء الدورة الشهرية. التقليل من غزارة الدورة الشهرية الكثيفة حب الرشاد . فوائد حب الرشاد للدورة الشهرية . الآثار الجانبية لتناول حب الرشاد للدورة الشهرية . محاذير تناول حب الرشاد للدورة الشهرية حب الرشاد حب الرشا

فوائد الحبة الحلوة للدورة الشهرية تخلصي من مشاكل الدورة

  1. ما هي فوائد النعناع للجنس؟ يحتوي النعناع على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا من البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، فيتامين c، الحديد وفيتامين a وخاصةً للحياة الجنسية، حيث يحتوى 3.2 غ من النعناع.
  2. كمون . فوائد الكمون للدورة الشهرية . مصدر غني بالحديد . ألم الدورة الشهرية وتنظيم الدورة كمون يعرف الكمون بأنه عبارة عن توابل مصنوع م
  3. فوائد رفع الرجلين للرحم. ما من اثبات علمي يؤكد على ان رفع الرجلين يسهل فرص وصول الحيوانات المنوية الى البويضة لان تجويف الحوض لا يتاثر برفع الرجلين لكن ننصحك ان تتجنبي التبول بعد الجماع طوال 10 الى 15 دقيقة لتعطي الفرصة.

فوائِد عشبة حشيشة الملاك - Angelica Sinensis. عشبة حشيشة الملاك أو حشيشة الملائكة، معروفة على مَر العُصور والأزمان، فقد كانت تُستخدم في الطب الصيني القَديم والطب الهندي وما زالت تُستخدم حتى اليوم في الطب الحَديث ما هي فوائد حمض الفوليك للدورة الشهرية وللصحة وهل صحيح ان حمض الفوليك يساعد على انجاب الذكور

فوائد الزعتر للدورة الشهرية. فوائد الزعتر للشعر الزعتر ودوره القوي في مواجهة السعال. فوائد الزعتر في انقاص الوزن طريقة زراعة الخبيزة في المنزل. فوائد بعض الاعشاب التغذية والعلاج الغذائي فوائد بعض الاعشاب - منتدى الوراثة الطبية تذكرن فوائد القرفة للدورة الشهرية لا تنتهي، ولذلك لا غنى عن تناول مشروب القرفة واستخدامها في الطعام في الفترة السابقة للحيض وفي فترة الحيض بالكامل، إلى جانب كل فوائدها الأخرى في تقليل الوزن وخفض. فوائد الحبق للدوره الشهرية | ما هي فوائد الحبق للدوره الشهرية؟ تحاول الكثير من السيدات معرفة فوائد الحبق للدوره الشهرية حتى يتمكنوا من الاستفادة من هذه النبتة الخضراء المفيدة والتي سو

فوائد الميرمية للدورة الشهرية ويب طب. Save Image. خمس فوائد للدورة الشهرية واحده منهم صادمه للبنات فقط علمولوجي Medical Information Medical Family Guy أهم فوائد المورينجا للدورة الشهرية. فوائد المورينجا للدورة الشهرية تبحث السيدات والفتيات عن فوائد المورينجا للدورة الشهرية، حيث أنها تعمل على تقليل التقلصات في الرح فوائد اليانسون للدورة الشهرية وطريقة استخدامه. اهم فوائد الخبيزة للبشرة. اعشاب وفوائد زيت النخيل واهم فوائده الصحية. فوائد الميرامية : كما تستخدم كمنظمة للدورة الشهرية.تساعد على ضبط الحالة الهرمونية لدى النساء وخاصة عند سن اليأسكما أنها تتميز بمفعول قابض للأوعية الدموية في حالة غزارة دم الدورة. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عادة، من المفترض أن تأتي الدورة الشهرية للمرأة في تواريخ وأيام محددة من الشهر، لكن بعض النساء يعانين من اضطراب ويتساءل الكثير عن سبب عدم انتظام الدورة الشهرية

تخفيف الآلام المرافقة للدورة الشهرية: قد تترافق الدورة الشهرية عند الإناث بالكثير من الآلام والأوجاع، قد تستمر هذه الآلام لفترات تتجاوز الأسبوع في بعض الحالات، لذلك ننصحكن باستعمال الشمر الذي يساعد على تخفيف هذه. فوائد الموز للدورة الشهرية‎ منشور 09 تمّوز / يوليو 2018 - 08:25. كتابة sahar آخر تحديث: 04 مارس 2019 , 18:11. فوائد القرفة للدورة الشهرية . كيفية استخدام الزنجبيل لتقليل ألم الدورة الشهرية فوائد القرفة للدورة الشهرية كثيرة، حيث تعتبر القرفة واحدة من ضمن المكونات الطبيعية التي لها دور كبير في تحسين الصحة العامة، وهي من الأعشاب المفيدة جدًا للسيدات بصفة خاصة، حيث يتم استعمالها خلال الدورة الشهرية، وذلك.

فوائد نبتة الزوفا للدورة الشهرية تعمل عشبة الزوفا على تسكين الآلام أو أنها قد تستخدم لعلاج تقلصات البطن. تعمل عشبة الزوفا على نزول الحيض لدى البنات والنساء كما أنها تعمل على التشنجات. تؤكد الدراسات الطبية الصادرة عن وكالة أبحاث الرعاية الصحية والجودة الأميركية، أن السبب الرئيس في التوقف المفاجئ للدورة الشهرية، انقطاع الحيض في أكثر من %50 من الحالات، قد يعود إلى اسباب.

فوائد الجعدة للدورة الشهرية والاطفال والشع

فوائد الفيجل للدورة الشهرية تخلصي من الألم المصاحب لنزول

أهم فوائد المورينجا للدورة الشهرية - البواب

الخبيزه common mallow خبازي , خبازه بريه , خبيزه , خبيز . وقد وجد موردو العشب الصينيون الفوائد المتشابهة , باستخدامه في علاجامراض التنفس . الامساكولزيادة ادرار البول والدوره الشهريه عند النساء. فوائد العلاج بالأعشاب 9862 | 2013-10-18 الزعتر سيد الأعشاب الطبيعية و زينة المائدة الشامي الفائدة الطبية منشط للدورة الدموية وعملية الهضم ، للزكام ، مقوي للدم والقلب والجهاز العصبي ، للصداع ، مدر للبول ، ومنبه للأعصاب لإلتهاب المفاصل وللحد من قشرة الرأس. الجزء المستخدم الأجزاء الهوائية والزيت العطري تستخدم قشور القرفة فى عمل شراب القرفة المنشط للدورة الدموية والقوة الجنسية. ويفيد شراب القرفة فى حالات اضطراب الدورة الشهرية. ويدخل زيت القرفة فى صناعة بعض مستحضرات التجميل السائلة والجافة فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية استخدم الزنجبيل في الطب الصيني كعلاج لآلام الطمث. فهو له قدرة فعالة في خفض مستويات هرمون البروستاجلاندين الذي يسبب الآلام والتقلصات , وبالتالي يعمل على تخفيف.

فوائد الكسبرة الصحية نبات عشبي حولي ذو رائحة عطرية قوية يصل ارتفاعه إلى 50 سم له أوراق علوية دقيقة التقطيع وأزهار صغيرة بيضاء أو قرنفلية اللون وتعطي ثماراً دائرية صغيرة صفراء الى بنية اللون. السلام عليكم ان الله أنزل الداء وجعل لكل داء دواء. فتداووا ولا تداووا بحرام 07-01-2005 د / زغلول النجار روى الامام أبو داود فى سننه عن طارق بن سويد قال : حدثنا مسلم بن ابراهيم حدثنا شعبه عن سماك عن علقمة ابن وائل عن أبيه ذكر. الخس البري منشط للدورة الدموية عند الانثى ، ويزيد الدم عند الاكثار منه قبل و مع الدورة الشهرية . استعمالات و فوائد الخبيزة الطبية ت‌- تستخدم ثمرة نبات الحناء المغلية في علاج متاعب الدورة. 3- فوائد البردقوش لعلاج مشاكل ضغط الدم. حيث أن ثبت بأن البردقوش له دوراً كبيراً في الوقاية من خطر الإصابة بالجلطات. 4- فوائد البردقوش للدورة الشهرية

فوائد الزيوت العشبيه 1 الســـــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته الزيوت العطرية تعتبر كنز حقيقي وطبيعي فنجدمن بينهاماهوعلاج لعيوب البشرة وأخرى علاجات نفسية وجسمية,وهي ليست للإسترخاء فقط فمنهامايساعد على تخفيف. العمر : 49. موضوع: رد: المعجم الطبي للخضار والفواكة وفوائدها الخميس أبريل 29, 2010 2:37 pm. العدس يقوي الجهاز العصبي. أفاد باحثون بأن العدس يلعب دوراً هاماً في تقوية الجهاز العصبي، كما أنه يساعد في.

فوائد القرفة للدورة الشهرية - YouTub

استعمالات و فوائد العصفر الطبية : • يعالج أمراض الدورة الشهرية عند الاناث. عند تناول الخبيزة بالكميات والطرق الموضحة بأعلاه، فهى تعتبر آمنة جدا، وليس لها أى مضاعفات جانبية تذكر هل فوائد ورق التين للدورة الشهرية موجودة؟ هل هناك نباتات أخرى تساعد في تخفيف الام الدورة الشهرية؟ تعرف على الإجابة بعد قراءة هذا المقال (الفجل، الخبيزة)أو البصل الذي يحتاج إلى فصلين كي. وفى السنوات الأخيرة استطاعوا إكتشاف العديد من الفوائد الصحية الأخرى لهذا النبات منها تخفيف آلام الرموماتويد فى المفاصل والتخفيف من آلام الطمث المصابة للدورة الشهرية فى السيدات كماانة قاتل. 6ــ الخبيز او الخبيزة Marshmallow . وهو نبات عشبي يعرف علميا باسم Althaea officinalis. يحتوي الخبيز علي مواد هلامية وفلافونيدات وكومارينات وحمض السالسيليك واحماض فينوليه

كانه ليس هنالك علاج للدوره الشهريه التي تاتي للفتيات الصغيرات والتي يشكون من الالم منها الا البردقوش حيث انه ينظم البرولاكتين كما انه يحتوي على ما يسمى (بمولادات الهرمونات) حيث تعمل هذه. نبات له فوائد كثيرة. وقد استخدم نبات الخبيزه كطعام و دواء في أوروبا منذ زمن روما و اليونان القديمتان. من الآم المعدة وللقضاء على دودة الأمعاء ، كما أنه مدر للبول ومنظم للدورة الشهرية عند.

أعشاب لنزول الدورة الشهرية المتأخرة - موضو

تستخدم قشور القرفة فعمل شراب القرفة المنشط للدورة الدموية و القوة الجنسيه. ويفيد شراب القرفة فحالات اضطراب الدورة الشهريه. ويدخل زيت القرفة فصناعة بعض مستحضرات الترائع السائلة و الجافه وصفة شاي توت العفه للحد من آلام الطمث. يصف أطباء الطب البديل هذا الشاي لعلاج آلام الطمث فهو مفيد للحد من آلام الدوره الشهريه وهذا العلاج معروف ومشهور جدا منذ القدم لعلاج آلام الطمث ونحضره. الخبيزة : للخبيرة ( أو الخبازى ) مفعول قوي كمطهر للبشرة.. ولذلك تستخدم لبخة الخبيزة كعلاج للتقرحات أو الالتهابات الصديدية. كما تستخدم الخبيزة في عمل بعض صبغات الشعر ـ كما سيتضح. المشمش : المشمش.

فوائد واضرار الثفاء للدورة الشهرية وكيفية استخدام

كم يوم تستمر ضربة الشمس كم يوم تستمر ضربة الشمس - إسألن . ضربة الشمس او الترفع الحروري : يصاب بها الانسان بعد وقوف لفترة طويلة تحت اشعة الشمس الحارقة وتستمر اعراضها من يومين لثلاثة اي فوائد مغلي الخبيزة للبشرة. أكزيما عصبية بالانجليزي. حصان الملون. مؤلف قصة بينوكيو. النجم الراقص. هل العين تصيب بالسرطان. مواصفات بريوس سي 2015. محلات نظارات شمس في سيتي ستارز. أنواع طيور الحرار استخدامه لآلام الحيض: في حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية فإن زيت السّمسم يستخدم خارجياً على أسفل البطن لتخفيف الشّدّ العضليّ و ألم المعدة الناتجة عن تقلصات العضلات في فترة الدورة. الفطريات الجلدية بين الفخذين تعد المنطقة الواقعة بين الفخذين من أكثر المناطق حساسية التي تتعرض للعدوى والحساسية ، ونجد أن فطريات الجلد بين الفخذين تنتشر لعدة أسباب مختلفة منها: النظافة الشخصية: تنتشر فطريات الجلد بين..

فوائد النباتات كما تستخدم كمنظمة للعادة الشهرية. - منشطة للدورة الدموية، ينصح بها أيام الامتحانات وللمصابين بفقر الدم وضعف الذاكرة، ورجفة اليدين تؤثر الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (الحيض) على المراة من عدة نواح، فهي تسيطر على مزاجها العام، تشعرها بالارهاق والعصبية المفرطة والالم المزعج بالاضافة الى تاثيرها على البشرة ايضا منشط للكبد و يمنع الريقان .17. الخس البري منشط للدورة الدموية عند الانثى ، ويزيد الدم عند الاكثار منه قبل و مع الدورة الشهرية .18 فوائد البردقوش للدورة الشهرية وجد الدكتور عبد الباسط محمد السيد صاحب موسوعة 750 سؤال وجواب في طب الاعشاب أن البردقوش يعمل على تنظيم هرمون البرولاكتين , المسؤول عن انتظام الدورة الشهرية. ‎Dearborn Roastery محمصة ديربون‎, Dearborn, MI. 1,496 likes · 24 talking about this · 184 were here. Welcome to Dearborn Roastery. Home of freshness of the Middle East. Fresh roasted Turkish (Arabic)..

فوائد الحلبة للدورة الشهرية - الحلبة للدورة الشهرية - طب 2

فوائد ورق الجوافة; فائدة الخبيزه; فوائد الكركادية; فوائد الثوم; ملف مميز عن اعشاب تخفيف الوزن بالصور (عن تجربه; البيض فوائده ومضاره; أوراق العنبية السوداء; فوائد المر; دوار الشمس; الشوفان. طريقة عمل حبوب منع الحمل طريقة استخدام حبوب منع الحمل المرسا . 1- حبوب منع الحمل لمدة 21 يوما، تناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت كل يوم لمدة 21 يوما، وانتظر 7 أيام قبل بدء حزمة جديدة، وهذا الأسبوع سيكون لديك تدفق حيض (من. فوائد زيت السمسم. زيت السمسم يعرف بعدة أسماء مثل شمشم وجلجلان والشيرج أو السيرج وفي جنوب المملكة يعرف بالسليط ويستخرج زيت السمسم من بذور نبات السمسم المعروف علمياً باسم Sesamum indica من الفصيلة السمسمية Pedalinacea ونبات السمسم. اسئلة طبية عامة واجابات شاملة. س: أنا متزوج ولم يرزقني الله سبحانه وتعالى بطفل وذلك نتيجة عدم وجود حيوانات منوية في الخصية بتاتا وذلك لارتفاعهم في منطقة البطن وقد أجريت عمليه لإنزالهم في سنه.

ما فوائد الحلبة للدورة الشهرية - موضو

صيدلية زباد. April 14, 2017 ·. Vitabiotics SYRIA. August 16, 2015. الكولاجين لمن يعاني من التهاب المفاصل. أصبحت مكملات الكولاجين تستخدم في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل. فعلى الرغم من أن الكولاجين مشهور أكثر. 3 - أخرجت مصانع الأودية حديثاً مرهماً من مسحوق القرفة لعلاج الحروق والجروح. 4 - يستخدم مسحوق القرفة ممزوجة مع الملح والبصل على هيئة لبخات لعلاج سقوط الشعر. 5 - يستخدم مسحوق القرفة ممزوجاً مع. يا غوالى النهاردة جبت لكم مــــــوســـــــوعـــــة الطـــــــــب الــبديــــــل untitled.bmp و الموسوعة دى هنستعرض فيها جميع انواع الاعشاب التى تخص و تساعد فى علاج جميع الامراض حفظكن الله و بسم الله نبدأ مفردات الاعشاب. منتدى التنجيم والفلك. دروس في التنجي آلام الدورة الشهرية أعراضها اسبابها وعلاجات. تعاني نسبة ليست بالقليلة من السيدات من آلام الدورة الشهرية فقد أجريت الأبحاث ووجد أن في أميركا من 45 الى 90 % من السيدات يعانين من آلام أثناء الدورة الشهرية بينما وجد أن.

فوائد القرفة للدورة الشهرية: افضل اجابة سواح بر

تفسير حلم خزانة الملابس في المنام للمتزوجة ، تود المعرفة والوصول الى التفسيرات الصحيحة لهذا المنام ، تفسير رؤية خزانة الملابس في المنام للمتزوجة ، كل ما عليك فقط أن تقوم بالقراءة والتركيز لكل نقطة..